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こんにちは 荒蒔です。

毎日の業務 お疲れ様です。

最近は、朝晩の空気が、ひんやりしてきましたね。

風邪など、ひいていませんか?

こんな寒い日、忙しい看護師さんには、

温かいココアが、おすすめです。

そこで本日は、

温かいココアの、健康効果について、お話いたします。

看護師さんには温かいココアがおすすめです

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定期的にココアを飲んだほうがいいって本当?

「ココア」の画像検索結果

チョコレートと同じく、カカオ豆から作られるのが、ココアですよね。

甘い香りと、まろやかな味で飲むと、心がホッとしますよね。

最新の研究によって、さまざまな健康増進効果がある

ということが、判明しています。

カカオ豆には、「カカオポリフェノール」をはじめとする

さまざまな健康成分が含まれています。

どのような、効果があるかというと、

「動脈硬化の予防」

「リラックス効果」

「脳機能の活性化」

「便通・むくみ改善」

といった多くのメリットがあるのです。

このことから、忙しくて、ストレスや疲労が、

溜まりがちな看護師さんにとって、

特に、おすすめの飲み物だと思います。

ココアがおすすめの理由

ココアには、女性の看護師さんにとって、うれしい効果がたくさんあります。

その中でも以下の5つは、忙しくて生活が、不規則になりがちな、

看護師に、おすすめの効果だと思います。

ストレス解消効果がある

ココアに含まれる「テオブロミン」という成分は、

気持ちを、リラックスさせる効果があります。

そのため、毎日忙しくて、ストレスが溜まりがちな、

看護師のストレス解消に、ぴったりの飲み物だといえます。

便秘・冷え・むくみの改善が期待できる

「便秘・冷え・むくみの改善」の画像検索結果

ココアには、不溶性食物繊維である「リグニン」が多く含まれていて、

お通じを、改善してくれる効果があります。

さらに、カカオポリフェノールが、

血流を促進し、冷え症や、むくみを改善してくます。

夕方になると、足がむくんだり手足の冷えが、

気になったりする方、また、忙しくて、

なかなか、ダイエットが、できないという方におすすめです。

動脈硬化を抑制してくれる

ココアに含まれるカカオポリフェノールは、

さまざまな、健康効果がある成分として、注目されています。

その中でも、注目したい効果が「動脈硬化の抑制」です。

カカオポリフェノールの持つ、抗酸化作用が体内の活性酸素を抑え、

動脈硬化の原因となる、コレステロールの蓄積を防いでくれます。

脳機能の改善・活性化を促す

「脳機能の改善・活性化」の画像検索結果

テオブロミンには、脳を刺激して、

記憶力・集中力などの、パフォーマンスを、高める作用があります。

脳が、活性化することで頭の回転がよくなり、

たくさんの業務や、作業もスムーズに、こなせるようになります。

紫外線の肌ダメージを和らげる

ココアには、抗酸化作用をもたらす、フラボノールが含まれていて、

紫外線による、日焼けダメージを、軽減してくれる効果があると言われています。

紫外線によるシミや、シワの発生を防ぐことができるため、

美しい肌を、キープしたい方に、おすすめです。

ココアを飲むときのポイント

「ポイント 女性」の画像検索結果

ミルクココアには、糖分がたっぷり含まれていて、

カロリーが高いため、健康のために飲むのなら、

砂糖の入っていない、ココアを選びましょう。

甘みが足りない場合は、血糖値が上がりにくい、

ハチミツで、甘みを調整するようにしましょう。

砂糖のないココア

森永製菓 純ココア 110g×3個

バンホーテン ピュアココア 200g

[2袋]生姜純ココア 110g

まとめ

いかがでしたか?

看護師さんは、激務で大変な職業ですが、

落ち着きたいとき、温かいココアを、飲むようにしましょう。

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