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こんにちは、荒蒔です。

毎日の業務 お疲れ様です。

皆さん、ビール好きですか?『ビール』私は、大好きですね。

ないと困るくらい、大好きです(笑)

しかし、皆さん飲み過ぎには、もちろん気をつけて下さい。

お酒を飲みすぎて、頭痛や吐き気などの症状が、

現われることはありませんか?

また、下痢などの症状が出た、という方いませんか?

本日は、お酒を飲みすぎて、下痢または、

お腹を下してしまう原因について

お話したいと思います。

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お酒の飲み過ぎ要注意!?アルコールと下痢の対処法

アルコールと下痢の関係

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暖かくなり、お花見、暑い夏ついついお酒を、飲む機会が増えると思われます。

健康状態を壊さないポイントをチェックしてみて下さい。

「下痢」という症状私たちが食べたものは、

食道、胃、十二指腸、小腸、大腸など色々な消化管を通って、

消化・吸収され、エネルギーや体に必要な物質として、全身に運ばれています。

他にも、その過程で消化されずに、

残ったものは便として、体外へと排出されています。

このケース排出される便には、水分も内蔵されていて、

健康な人であれば水分の比率は70〜80%といわれています。

ところが、どこかにきっかけにより便の水分量が増大し、

便が泥状や水様になってしまう事があります。

この泥状や水様になった便の事を「下痢」といいます。

水分量が増加するきっかけよる下痢の3種類

「下痢 ビール」の画像検索結果

下痢の種類下痢は、

水分量が増加するきっかけによって、大きく次の4つにわけられます。

定着圧性下痢

染み渡る圧性下痢腸の外から水分を、取り込もうとする特質(定着圧)が、

高い食べ物(砂糖や塩分が多々あるものなど)や、下剤などが腸管内にたまると、

腸内に多くの水分が残り下痢をする事があります。

滲出性(しんしゅつせい)下痢

滲出性(しんしゅつせい)下痢細菌性腸炎や、

ウイルス性腸炎などで腸内に炎症があると、

炎症しているところから細胞内の体液や、

血液が腸内ににじみ出し、水分量が増える事があります。

これがきっかけで起こる下痢を「滲出性下痢」といいます。

分泌性下痢

分泌性下痢コレラ菌や赤痢菌などがきっかけで、

消化管の粘膜からの分泌液が、増大してしまう事があります。

その結果、腸内の水分量が増加して「分泌性下痢」を引き起こします。

腸管運動異常腸では、口から摂取したものを肛門に運ぶために、

蠕動運動(ぜんどううんどう)が行われています。

過敏性腸症候群などがきっかけで、

この蠕動運動が活発になりすぎる事があります。

過敏性腸症候群とは?

なぜ?クスリに頼るしかなかった過敏性腸症候群が当院の施術で改善するのか?

過敏性腸症候群とは、

ストレスなどに起因して、消化管の運動働きによります。

異常をきたす症状で、下痢をくりかえす「下痢型」

便秘をくりかえす「便秘型」

下痢と便秘のどっちもをくりかえす「混合型」

いずれのタイプにも属さない「分類不能型」

なかでも下痢型は、ストレスで腸の働きが必要以上に高まり、

蠕動運動が、活発になりすぎていると考えられます。

蠕動運動が活発化しすぎると、

腸の中身物は腸内を速い、スピードでパスする事になります。

そうすると、腸内で水分が十分に吸収されないまま、

便として排出されるため、下痢になる事があります。

このように、ひとくちに「下痢」といっても、

何個かのタイプにわけられます。

お酒の飲みすぎによる下痢と対処法

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それでは、お酒の飲みすぎによる下痢は、どれに当てはまるのでしょうか?

お酒の飲みすぎが下痢のきっかけとなる訳は、

「アルコールは肝臓で分解される」

という事は多くの方がご存知と思われます。

口から摂取したお酒は、ほかの食べ物と同じように、

最初に胃や小腸などで吸収されます。

なかでも小腸は約80%ものお酒を吸収しています。

お酒を飲みすぎると、小腸の粘膜にある酵素の働きが弱まって、

糖や脂肪、水分、ナトリウムなどが吸収されにくくなり、

染み渡る圧性の下痢になる事があります。

加えて、小腸で消化、吸収されなかったものが、

大腸に流入し、排出物が増加します。

そうすると、未消化・未吸収物を早く排出しようと、

大腸の蠕動運動が活発になり、クリアするスピードが速くなります。

その結果、水分の多々ある様子で便が排出され、お腹を下してしまうのです。

ところで、飲酒による下痢の頻度は、30〜60%といわれており、

決して珍しい症状ではないのです。

お酒の飲みすぎによる、

下痢を防ぐ方法として、もちろん、お酒を飲む量を控える事です。

飲酒後の下痢が多い人は、ご自分の適量を超えている、

場合がありますので、飲酒量を控えましょう。

また、脂質や糖質が多々ある食べ物は、

消化や吸収に影響を及ぼし、下痢のきっかけになります。

おつまみには、脂っこくなく、

消化のしやすいメニューを選択し、防止しましょう。

その中でも、アルコール分解酵素の働きを助けるのが、亜鉛です。

亜鉛を補うことができるおつまみは、

焼き牡蠣や蒸し牡蠣・ホヤの酢の物・チーズ・たたみいわしなどが良いです。

間違っても、サプリメントなどで大量に補おうとするのはNGです。

植物性の食品に含まれる、非ヘム鉄や銅の吸収を阻害し、

貧血を招く恐れがあります。

このように、俗にお酒の飲みすぎによる下痢には、

苦痛が少ない、お酒を控えると症状が改善する、といった特徴がみられます。

万が一、下痢以外に症状がある、お酒をやめても症状が治まらない、

という事があれば、早めに病院を、受診するようにしてください。

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