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ハックション!?こんにちは 荒蒔です。

毎日の業務 お疲れ様です。

本日のテーマは、花粉症です。

なぜなら、今、現在 完全に、自分自身が、花粉症だからです。

毎年、なったり、ならなかったりします。辛いですね(笑)

鼻がムズムズ、目はかゆいし、くしゃみも止まらない・・・

まさに、この状態です。

花粉症の方の中には、朝起きたときから、

くしゃみ・鼻水、鼻づまりに、悩まされている方も、多いのではないでしょうか?

それは、 実はこの症状は「モーニングアタック」と言われるものです。

なんかすぐに、目が覚めそうですけどね。

朝、目が覚めて、すぐに花粉症など、

アレルギー性鼻炎の症状があらわれることを指します。

今回は、「モーニングアタック」は、どうして起きるのかについてお話します。

花粉症の方 モーニングアタックにご注意を!!

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晴天、高気温、空気の乾燥、風が強い日ほど注意!!

「モーニングアタック」に悩んでいる人は、チェックしてください。

1)コートなどは室内に持ち込まず、玄関などにかけておく。

2)帰宅時、家に入る前にコートや帽子、

カバンなどに付いた花粉をしっかり払い落とす。

ちなみに花粉が多く飛散するのは、

晴れて気温の高い日
雨上がりの次の日
・風が強い日
空気が乾燥している日
・気温の高い日が2、3日続いた後になります。

さらに、飛散数の多い時間帯は、1)昼前後 2)夕方 になります。

洗濯干しや室内の掃除などを工夫してみても、いいかもしれません。

交感神経と副交感神経の切り替えが原因に

原因の一つとして、自律神経の乱れも、関係があると言われています。

寝ている間、私たちの体は、リラックス状態でもあり、

副交感神経が優位に日中の活動時間になると、

脳の血管が拡張し、交感神経が優位になります。

つまり、目覚めの朝は、二つの神経が切る変わるときでもあり、

交感神経と副交感神経の働きが一時的に乱れるため、

アレルギー反応が起こりやすくなってしまうのです。

難しい点は、自分の意志でスイッチのように、

交感神経と副交感神経の働きを切り替えられない点にあります。

コントロールするのが難しいとあれば、

自律神経のバランスを整えるためにも、

気持ちのよい目覚めがとても大切になってきます。

あるいは、次のようなことを満たすことで、

人交感神経と副交感神経をスムーズに切り替えることができます。

1)しっかり睡眠時間を確保する

2)朝日を意識的に浴びるよにする

3)ホコリを立てない程度に軽く体を動かす

この3つは、それほど難しいことではないので、

できることを心がけていくようにしましょう。

布団や床に落ちた花粉塵が原因。

花粉やハウスダストのようなアレルゲンが鼻腔内に入ると、

当然ですが、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが起きます。

しかし、それは、体を守るために、

体が過剰に闘っている証拠でもあるのです。

でもなぜ、朝一番に起こるのでしょうか。

その原因は、室内に舞っているハウスダストにあります。

ハウスダストは、夜、人が寝静まるとゆっくりと床に落ちていきます。

しかし、朝になって、体をが動き出したら、空気が流動することで、

床に溜まっていたハウスダストが、また舞い始めるからです。

このハウスダストが、目覚めの鼻粘膜を刺激するため、

さまざまな症状が起こってしまうのです。

また、寝具についたアレルゲンを無意識に吸い込むと、

体の防衛反応として同様のアレルギー症状が起きます。

やっかいなのは、室外から持ち込まれた物質も、

ハウスダストとなってしまうことです。

とくにこの季節は、先ほども言いましたが、

コートや洗濯物に付着した、スギ花粉が衣類と、

一緒に室内に入れないよう注意しましょうね。

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