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こんにちは、荒蒔です。

私も、医療ホルダーの納品をしていて、

息子と病院に運んだりします。

特に冬場は寒く、腰をよく痛めるので、

地元の20年以上通っている、

マッサージの先生に、見てもらっています。

そこで本日は、マッサージの健康についてです。

健康影響とはマッサージの健康影響には、

大きく分けて2つあります。

ひとつは、よく知られている「体の不調を和らげる影響」。

肩こりや腰痛の他、むくみや炎症を押し止める作用などです。

その上、もうひとつは、「心に対する影響」。

不安・うつ・怒りなどネガティブな感情が和らぎ、

気分が落ち着かなくなったりもします。

ただしセルフケアではなく、経験豊富なマッサージ・

セラピストの施術を通して行われる手技に、

“手当て”としての影響が多分に望みされます。、

マッサージをすると、血行が良くなります。

その目的として、疲労物質が一つところに、

溜まる事を防ぐ役割があります。

歯肉炎で血行が悪くなってしまった歯茎も、

軟らかい歯ブラシや指先などで、

マッサージする事で改善する、と言われています。

なお、頭皮マッサージを6ヵ月続けたら、

髪の密度が増大したり、ハリやコシが出てきた、

という報告もあるそうです。

ストレスがきっかけの慢性的な肩こりや腰痛、

月経前症候群、緊張型頭痛などは、

もうに影響がでる場合が多々あるので、

試してみる価値は大いにあります。

それ以外、血圧が下がった、がんの痛さが緩和された、

などたくさんな報告もされています。

心に効くマッサージ具合不良以外にも、

マッサージの影響としてあげられるのは、

ストレス緩和、つまり憩い影響です。

マッサージされる事で、心身を緊張ステータスにしている、

交感神経の働きが低下し、息抜きさせる副交感神経が

活発化する、というものです。

他にも、マッサージ後には、近頃、

抗ストレスホルモンとして配慮の集まっている

「オキシトシン」が増加した、という研究結果もでています。

また、赤ちゃんにおかあさんがマッサージしてあげる事で、

母子共にストレスが減ったり、不安・うつ・緊張感などが薄らぎ、

気分に活気がでた、気分がリフレッシュできた、

という報告もあります。

また、マッサージの種類を5つご紹介いたします。

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1.肩こり、腰痛などの改善には

タイ古式マッサージストレッチと、

指圧を取り合わせた施術がトレードマークのマッサージで、

筋肉全体をほぐす効果が高いです。

ストレッチにより、筋肉の可動域を広げて、こりや痛さ、

体のゆがみを整えます。

2.むくみ、冷えなどによる血流のよどみを整えるには

スウェーデン式マッサージオイルを使って、

筋繊維に沿って筋肉をほぐし、

全身の血流をたかめるのがポイントです。

欧米では、マッサージといえば、

スウェーデン式を指すと言われるほどで、

解剖学や生理学に基づき、手技を体系化したものです。

3.苦しみなどの不調改善

推拿療法(すいなりょうほう)中国の伝統医学のひとつで、

痛さのあるところや経路、つぼに強い圧をかけて、

じっくりと押して苦しみを分散させ、

その後、周囲の筋肉をもみほぐす。

→台湾式足裏マッサージ足裏の「反射区」と呼ばれる位置を、

強い圧で押しながらほぐし、内蔵を含む各器官を活性化する。

4.ボディーの排出力大きく上乗せには

リンパドレナージュ優しいタッチで、

リンパの方向に沿って押し、

皮膚の下にあるリンパの流れを促します。

→オステオパシー全身のゆがみから不調のきっかけを探し、

からだを軽くさすったり、背骨を綿密にゆらしたりしながら、

神経と骨格のゆがみをすり合わせし、血液やリンパの流れを整えます。

5.心をほぐしてストレス解消&憩いには

ハワイアンロミロミワールドワイドで、

最もスピリチュアルなマッサージと言われ、

施術を受けるひとの気の流れに着眼点を置きながら、

フラダンスのような横揺れと、

リズムでもみほぐしながら、悪い気を外に出す。

→エサレンヒーリング系のマッサージで、

リズムと強弱でゆらぎを感じるような、

長いストロークのマッサージがトレードマーク。

→アーユルベーダインドの伝統医学。

様々なマッサージ方法がありますが、

結局のところ、色々試してみて、

自分のあったマッサージを見つけましょう。

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